Eigenen Bewegungskurs erstellen
Er zijn verschillende manieren om een beweegparcours voor binnen of buiten te creëren.
- Gebruik zachte materialen zoals kleine kussens of yoga blokken om obstakels te vormen.
- Gebruik grote stukken karton of foamboard om paden te maken tussen de obstakels.
- Gebruik gekleurde tape of lint om paden te markeren en om obstakels te markeren die moeten worden genomen.
- Voeg spel-elementen toe zoals een bal of frisbee om het parcours interessanter te maken.
- Voeg oefeningen toe aan het parcours, zoals squats of push-ups, om het parcours uitdagender te maken.
- Maak gebruik van de natuur door obstakels te creëren met takken of stenen.
- Gebruik zachte materialen zoals zand of kleine kussens om obstakels te vormen voor een parcours binnenshuis.
- Gebruik huishoudelijke voorwerpen zoals stapels boeken of emmers om obstakels te vormen voor een parcours binnenshuis.
- Voeg muziek toe aan het parcours om het leuker te maken en de oefeningen te synchroniseren met de muziek.
- Maak gebruik van de ruimte die beschikbaar is door obstakels te plaatsen tussen meubels of rond deuren of gangpaden.
